Trainingspläne
Hier stellen wir dir kostenlos diverse Trainingspläne für
deine jeweiligen Bedürfnisse, Möglichkeiten und
deiner Kondition entsprechend kostenlos zum
Downloaden bereit.
Büroworkout
Tolle Übungen für den Schreibtischsessel
Sesselyoga
Das entspannte und gemütliche Yoga auf dem Sessel
Fit in 7 Minuten
12 tolle Übungen für das tägliche Training
Seniorenturnen
Leichte Übungen zur Stärkung und Sicherheit
Standfeste Übungen
Tolle Übungen für Senioren zur Sturzprophylaxe
Fit mit dem Schwingstab
Übungsanleitungen für Schwingstabübungen
WarmUpÜbungen
Richtiges Aufwärmen vor dem Sport
Zu zweit fit mit dem Stab
Partnerübungen für den Gymnastikstab